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自道祖紫霄宫讲道，传下大道三千，条条可证混元。混元，即圣人之境，全称是混元无极大罗金仙。而三千大道，总结起来，不外乎三种：练气、练体、炼神。
炼神之法诡秘，对天赋要求甚高，修炼者几不可见；圣人皆以练气成道，是以练气者最众；至于练体，最是依赖天地灵气，远古最为盛行，只是现已没落。
天地未开，鸿蒙初判，有盘古氏手执开天神斧，劈开混沌，定地火水风，清气上升、浊气下降，混沌灵气化先天灵气，盘古氏殒，身化万物，洪荒始现。
由于先天灵气的作用，第一批先天生灵天生肉身强大，又争强好斗，是以当时练体为主流，练至最高处可以力证道，力压万道！只是就连练体境界最高的盘古氏也证道身殒，后来者更是无一以练体之术证道，至多接近而已。
第一批先天生灵分走兽、鳞甲、飞禽三类，分别以麒麟、龙、凤为尊，终日争斗不休。而飞禽之属，有玄鸟一族，与凤凰争锋，奈何力差一着，无奈败走，隐居天外。
……
渭水之畔，无名山洞。
殷志强盘膝而坐，背后一人将洁白如玉的手掌贴在他背上，正是殷曦儿。
经过殷曦儿的解说，殷志强了解到了《玄鸟不死身》的传承来历，也明白了修炼的基本常识和境界划分，两人吃过早饭，便在殷曦儿的指导下开始了第一次修炼。
《玄鸟不死身》为练体之术，乃玄鸟一族根本修炼法，玄妙程度不下于凤凰一族的《凤凰涅槃身》，旨在吸收天地灵气淬炼肉身，并融合天地异火以达到天人合一、不死不灭的境界。
《玄鸟不死身》初级阶段分四大境界：血肉、筋骨、脏腑、合灵。分别对应练气士的炼精、化气、练气、化神四境。
感受着背后手掌传来的灵力波动，殷志强不敢大意，收摄心神，默默感应着灵力运转路线。
嗡……
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