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十九、抗拒忧虑的故事
洗碗的心得
威廉·伍德
多年以来，我因为患上严重的胃病而饱受折磨。我每晚都要醒来两三次，痛得厉害的时候彻夜不眠。我目睹父亲因胃癌逝世，我怕自己也会步其后尘，或者起码会得胃溃疡。
于是，我到医院去作检查。胃病专家帮我照了犡光片，给我开了镇定剂，让我晚上能睡觉，并向我保证，我既没有得胃癌，连胃溃疡也没有。他一再向我保证，我的疼痛完全是由压力引起的。因为我是牧师，他问我的第一个问题是：“教会执事中是不是有难缠的家伙？”
他告诉我的事，其实我早就知道了——我想要完成的事太多了。除了每周日早上的礼拜，以及教堂的各式活动以外，我又担任红十字会主席、同济会会长。我每周还要主持两三次丧礼以及许多其他的活动。
我经常会遭受工作上的压力，永远都无法放松自己的心情。我总是紧紧张张、匆匆忙忙，神经绷得很紧。我已经到了无事不烦的地步。我经常胃痛，以至我很乐意接受医生的建议——每星期一休假，并且开始减轻工作负担。
有一天，我在清理书桌时，忽然有了个好点子。我在清理一堆旧的备忘条及早已没用了的讲道重点的小纸片，我揉掉了纸片并把它丢进纸篓里。突然我停下来问自己：“比尔，你何不把你担心的事也一起丢到废纸篓里呢？”
仅仅是这个灵感本身，就令我有如释重负的感觉。从那一天到现在，我定下了一条规则，把我无能为力解决的所有问题，都扔进废纸篓里去。
后来有一天，我太太洗碗，我来帮忙擦碗，我又有了另一个灵感。当时，我太太一面洗碗一面唱歌，我对自己说：“你看！比尔！你太太多开心，你们结婚18年，她也就洗了18年的碗。如果你们结婚时，她就看到未来18年她得洗的碗，一定堆得连仓库都放不下了，这种想法绝对会吓跑任何一位女人。”
接着，我告诉自己：“我太太之所以不认为洗碗是件苦差事，是因为她一次只洗当天的碗。”我终于找出我的毛病所在——我总是想洗了今天的碗，还要洗明天的碗，甚至打算洗那些还没弄脏的碗。我发现自己真是太笨了！每个主日早上，我站在布道台上，教导别人如何生活，我自己却过着紧张而忧虑的日子，我真觉得羞愧。
从此以后，烦恼再也打扰不了我了。我的胃也不痛了，而且不再失眠。昨天的问题我都抛弃不管，更不操心明天的脏碗。
你是否还记得那句话：“明天的烦恼加上昨天的困扰，再背上今天的问题，形成了最大的障碍。”我们何必这样呢？
我终于找到了答案
德尔·休斯
1943年，我住进了新墨西哥州阿布奎基市一家军队医院。我当时摔断了3根肋骨，肺部被刺穿。事情发生在海军陆战队登陆夏威夷岛的演习时，我正准备由登陆艇跳下沙滩，一个大浪打来，登陆艇倾斜，把我摔落在海滩上，我跌下去时，感到断了的肋骨刺入我的右肺。
我在医院住了3个月后，遭受了一生中最重大的打击。医生宣告我的病情毫无进展。经过多次慎重的思考之后，我发现我之所以好不起来是因为我太担心了。我的日子一直过得很活跃。躺在医院的这3个月，我一天24小时平躺着，什么都不能干，只有胡思乱想。我想得越多，就越担心；担心我是否能恢复过去的日子。我更担心是否终生瘫痪，我还能不能结婚、过正常的生活。
我请医生把我调到隔壁病房，那个病房号称“乡村俱乐部”，因为病人几乎没有不能做的事。在“乡村俱乐部”中，我开始对桥牌感兴趣，我花了6个礼拜学会这种游戏，跟同房病人玩桥牌，研读桥牌书籍。6个礼拜后，我几乎每天晚上都打桥牌。
我还对油画发生了兴趣。我每天下午3点到5点跟一位老师学画。我的画好到你一看就知道我画的是什么。我也练习雕肥皂与木雕，并从研究此类书籍中得到极大的乐趣。我保持忙碌，使自己没有闲暇去烦心我的病情。我甚至还拨出时间阅读红十字会送我的心理学书籍。到了第三个月的最后一天，医院的全体医护人员来向我道贺，说我已有“惊人的进步”。这绝对是我这一生中所听到最美妙的语言，我开心得想大叫。
我在此想说明的一点是：当我无所事事成天躺在床上，一心只担忧着自己的未来时，我毫无进展。我的忧虑象一支不断注射进身体的毒药，连断了的肋骨也无法愈合。但是，一旦我不再注意自己，而开始打桥牌、画油画、刻木雕时，医生才宣告我有了“惊人的进步”。我现在过着正常而健康的生活，我的肺与常人无异。请记住萧伯纳说的话：“人生最大的不幸，是有余暇去顾虑自己过得是否幸福。”
保持活跃，保持忙碌！
把忧虑细节清单放进抽屉
路易斯·蒙坦特
忧虑曾使我荒废了生命中从18岁至28岁的10年时光，而这10年应该是年轻人生命中最丰富、最有生命力的岁月。
我现在体会到失去了这10年宝贵的光阴不能怪罪别人，完全是我自己的错。
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